Pagrindinis // Jodas

Natūralūs statinai nuo cholesterolio

Ar yra natūralių cheminių statinų analogų? Aišku. Tai vadinamieji natūralūs statinai, kuriuose yra medžiagų, mažinančių cholesterolio kiekį ir gerinančių kraujagyslių sveikatą.

Šiek tiek apie cholesterolį, su kuriuo kovoja statinai

Statinai yra vaistai, mažinantys cholesterolio kiekį kraujyje. Cholesterolis yra junginys, kuris netirpsta kraujyje. Tai būtina norint sukurti ląstelių membranas, gerai virškinti, gaminti ir įsisavinti vitaminą D. Kad galėtų judėti kūnu, cholesterolis turi derėti su specialiais transportuojančiais baltymais. Susidaro riebių baltymų molekulės, kurios skiriasi ingredientų proporcija, susidaro dvi cholesterolio frakcijos.

Molekulė, sudaryta iš didelio kiekio mažo tankio cholesterolio ploname baltymų sluoksnyje, yra MTL cholesterolis. Tie, kurie turi daugiau baltymų ir mažiau didelio tankio cholesterolio, sudaro DTL frakciją.

MTL dalelės dažnai vadinamos bloguoju cholesteroliu, nes jos lengvai patenka į kraują ir kaupiasi ant arterijų sienelių kaip nuosėdos. Susidaro aterosklerozinės plokštelės, kurios sutraukia kraujagysles. Iš pradžių šio proceso pasekmės nejaučiamos, tačiau laikui bėgant arterijos vis labiau užsikemša ir kraujas negali laisvai tekėti. Vystosi širdies ir kraujagyslių ligos, smarkiai padidėja miokardo infarkto ir insulto rizika.

Natūralūs statinai

Maisto produktai, kuriuose yra vitamino C - citrusiniai vaisiai, uogos, erškėtuogės. Askorbo rūgštis, kurios gausu šiuose produktuose, neleidžia įsiskverbti cholesteroliui į kraujagyslių sieneles. Vitamino C poveikis sustiprėja, kai jis derinamas su vitaminu P (rutinu). Šis antioksidantas sumažina askorbo rūgšties pašalinimo iš organizmo greitį. Daugiausia vitamino P yra aronijose, erškėtuogėse, apelsinuose ir citrinose.

Produktai, kuriuose yra būtinų fosfolipidų, „išskiria“ cholesterolį iš aterosklerozinių plokštelių ir ląstelių membranų, ištirpina ir pašalina iš organizmo. Tokie produktai yra soja, mėsos produktai (kepenys, vištiena, jautiena), grietinė, sūris, žuvis, ypač upėtakiai, linų sėmenys ir saulėgrąžų sėklos. Daug fosfolipidų nerafinuotuose augaliniuose aliejuose.

Maistas, kuriame yra daug mononesočiųjų riebalų rūgščių, padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje ir sustiprina arterijų sieneles. Tai avokadai, riešutai, alyvuogių ir žemės riešutų sviestas, alyvuogės.

Jūros dumbliai - yra beta-gliukanų - polisacharidų, kurie mažina blogojo cholesterolio kiekį. Be to, šios medžiagos sustiprina imunitetą.

Avižų kruopos. Jo fenolio junginiai slopina MTL cholesterolio sintezę ir neleidžia susidaryti cholesterolio plokštelėms. Reguliarus avižinių dribsnių vartojimas leidžia ne tik normalizuoti cholesterolio kiekį, bet ir atkurti medžiagų apykaitą organizme.

Česnakai yra dar vienas geradaris, tačiau nepersistenkite su kiekiu. Saugi dozė yra viena gvazdikėlė per dieną, kitaip gali pakenkti kepenims. Česnakai mažina cholesterolio ir trigliceridų kiekį ir apsaugo nuo uždegimo kraujagyslėse.

Laukiniai (juodieji) ryžiai yra niacino šaltinis, kuris yra svarbus daugeliui organizmo procesų, ypač slopina cholesterolio sintezę kepenyse.

Ciberžolė yra veiksminga aterosklerozės prevencijos priemonė. Reguliariai pridedant prieskonių į maistą, cholesterolio kiekis gali sumažėti maždaug 5%.

Ciberžolė yra draudžiama paūmėti tulžies akmenų ligai ir yra nesuderinama su vaistais, mažinančiais cukraus kiekį kraujyje.

Kaukazietė Dioscorea yra bene stipriausias natūralių statinų variantas. Augale yra steroidinių saponinų - medžiagų, pašalinančių cholesterolį iš organizmo. Be to, Kaukazo dioskorėja pasižymi kraujagysles plečiančiu poveikiu, mažina kraujospūdį ir gerina koronarinę kraujotaką..

Žinoma, yra keletas kontraindikacijų. Augalui draudžiama bradikardija, hipotenzija, gastrito paūmėjimas, opos ir dvylikapirštės žarnos opos..

Natūralūs cholesterolio statinai yra geriausia alternatyva „sintetikai“

Natūralūs (natūralūs) cholesterolio statinai - arba sklandus perėjimas nuo gydymo nuo narkotikų prie alternatyvių (natūralių) būdų, kaip sumažinti „blogojo“ cholesterolio kiekį kraujyje, griežtai prižiūrint gydytojams.

Gaivus (blaivus) žvilgsnis į sintetinius statinus

Praėjo keli dešimtmečiai, kai cholesterolio kiekį mažinantys vaistai, bendrai vadinami statinais, pasirodė rinkoje. Iš pradžių jie buvo suvokiami kaip medicinos proveržis širdies ir kraujagyslių ligų srityje. Ir gana greitai jie tapo perkamiausia visų „laikų ir tautų“ narkotikų klase. Tačiau laikui bėgant buvo atrasta daug šalutinių reiškinių, kai kurie iš jų net (!) Buvo uždrausti dėl labai rimtų pasekmių.

"Oficialiai įrodyta, kad statinai žymiai sumažina (širdies ir kraujagyslių) riziką", - sako medicinos direktorius Robertas Runtree, „Delicious Living“ medicinos redaktorius. Tačiau nauji tyrimai sakė: „atkreipkite dėmesį į tai, kad visų šių vaistų pagrindinis mechanizmas savaime nėra (!) Skirtas blogojo MTL cholesterolio kiekio mažinimui. Ir kovoti su svarbiausiu priešu - sisteminiu uždegimu! ".

Ir jei taip, yra daugybė programų (natūralios / natūralios dietos, gyvenimo būdo pakeitimai, mankšta ir kt.), Kurios gali atlikti tą patį vaidmenį kaip ir vaistai nuo statinų. Tik be šalutinio poveikio (nuo raumenų skausmo iki kepenų pažeidimo). Jei asmuo jau vartoja statinus, tada laikui bėgant šiek tiek sveikai (gydant) koreguojama, jų vartojimas sumažės arba net bus panaikintas (vadovaujant profesionaliems gydytojams)..

Statinai ir alternatyvos (mokslininkų nuomonė)

Statinai mažina cholesterolio kiekį slopindami HMG CoA reduktazę, fermentą, kuris padeda organizmui gaminti cholesterolį, aiškina Markas Houstonas (Našvilio hipertenzijos instituto direktorius. Dėl to sumažėja bendras cholesterolio, blogojo MTL cholesterolio ir serumo trigliceridų kiekis “, - sako jis.) „Tai yra labai naudinga, nes kraujyje MTL / MTL (mažo tankio lipoproteinai arba„ blogasis “cholesterolis) ir trigliceridai padidina uždegimą, oksidacinį stresą / imuninės funkcijos sutrikimus, kurie prisideda prie apnašų kaupimosi ant arterijos sienelių. padidinti širdies ligų išsivystymo riziką iki širdies priepuolio.

Tačiau paprasta - mažinant blogojo cholesterolio kiekį kraujyje, pagrindinė problema neišspręsta, sako Hiustonas. Tai iš dalies dėl to, kad apnašos yra linkusios atsirasti ten, kur kraujagyslių sienelių apsaugai jau pakenkė aukštas kraujospūdis, diabetas, lėtinis uždegimas ar autoimuninis sutrikimas. Mokslininkai dar iki galo nesupranta, kodėl dėl šių būklių blogėja arterijos, tačiau jie žino, kad blogojo cholesterolio kiekio sumažinimas yra tik ledkalnio viršūnė..

Tyrimai parodė, kad DTL (didelio tankio lipoproteinų arba „gerojo“ cholesterolio) kiekio padidinimas gali būti toks pat svarbus siekiant sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką. DTL / DTL išskiria cholesterolio perteklių kraujyje ir nuneša į kepenis tolesniam perdirbimui. Taigi, kuo didesnės DTL vertės (optimalios 60–80 mg / dl), tuo mažesnės MTL („blogasis“ cholesterolio kiekis kraujyje)..

Statinai kartu su kitomis priemonėmis

Ideali širdies veiklos normalizavimo strategija turėtų apimti subalansuotą mitybą ir sveiką gyvenimo būdą, kurie, be abejo, lems ilgalaikę pergalę kovoje su sunkiomis ligomis. „Kvaila pasiimti statiną, tada nueiti pietauti į„ McDonald's “ir tikėtis, kad jis padės“, - rašo Markas Hymanas, „UltraWellness Center“ įkūrėjas Lenoxe, Masačusetse..

Jo teigimu, net MTL cholesterolio sumažinimas iki optimalaus lygio (mažiau nei 100 mg / dl) nėra stebuklinga lazdelė. Tyrimo (atlikto 2009 m.) Metu iš 250 000 pacientų, hospitalizuotų dėl vainikinių arterijų ligos, beveik 125 000 MTL cholesterolio lygis buvo normalus. Tai paaiškinama tuo, kad MTL dalelės skiriasi dydžiu, rašo Hiustonas. Mažos MTL dalelės linkusios užkemšti arterijas, o didelės tiesiog „plaukioja“. Taigi jūsų MTL cholesterolio (pagal tyrimų rezultatus) vertės gali būti mažos, tačiau „klastingas“ mažų dalelių dominavimas iš tikrųjų tik slapta apsunkina situaciją..

Taigi kodėl sintetiniai statinai nėra idealūs?

Markas Hymanas drąsiai teigia, kad statininiai vaistai nebuvo ypač geri „kovoje“ su šiais - probleminėmis mažomis MTL cholesterolio dalelėmis, o tai reiškia, kad šie vaistai gali „de facto“ sumažinti MTL kiekį, tačiau jūs vis tiek rizikuojate.

Be to, tyrimai parodė, kad statinai dažniausiai tinka tiems žmonėms, kuriems yra buvę širdies ligų ar širdies priepuolių. 2010 m. Atliktas medicininis tyrimas parodė, kad statinai (!) Neapsaugo nuo pacientų, kuriems yra didelė rizika susirgti širdies ligomis (dėl paveldimų veiksnių), tiesiog padidėjęs cholesterolio kiekis kraujyje ar kitos neigiamos priežastys..

Nors statinai laikomi saugiausiais vaistais, vis dėlto yra keletas jų vartojimo trūkumų. Pagrindiniai iš jų yra šalutinis poveikis, įskaitant miopatiją, kepenų funkcijos sutrikimus, atminties praradimą ir nervų pažeidimus, sako Houston. Taigi kokia yra alternatyva? Toliau pažiūrėkime, kokie yra natūralūs / natūralūs statinai, o ne narkotikai.

Natūralūs cholesterolio statinai - kaip natūraliai atsigauti?

1. Dietinis maistas

Naujas David Jenkins (mitybos profesorius iš Toronto universiteto), sukūrusio „glikemijos indekso koncepciją“, tyrimas stebėjo savanorius, kurie valgė specialią dietą. Ji darniai derino produktus, kurie garantuoja mažesnį cholesterolio kiekį (vadinamieji natūralūs statinai):

• sojos baltymai, tokie kaip tofu ir sojos pienas;
• vandenyje tirpus avižų ir miežių pluoštas;
• augalinis aliejus, sustiprintas sterolio esteriu;
• medžių riešutai, tokie kaip migdolai ir graikiniai riešutai.

Per 6 mėnesius MTL cholesterolio kiekis visiems dalyviams sumažėjo mažiausiai 13%, o tai yra panašu į statinų rezultatus ir daug geriau nei naudojant tradicinę mažai riebalų turinčią dietą. Be to, Hiustonas rekomenduoja (patikrintą) „Viduržemio jūros dietą“, kurioje daugiausia dėmesio skiriama baltymams ir sveikiems riebalams, tokiems kaip žuvis ir aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus, taip pat daugybei skaidulų turinčių maisto produktų (6 porcijos daržovių ir 4 porcijos per dieną). ).

2. Judėk daugiau!

Specialūs fiziniai pratimai (skirti širdies ir kraujagyslių sistemai) gerai sustiprins jūsų širdį, padidins „gerojo“ cholesterolio kiekį ir sumažins „blogojo“ cholesterolio kiekį. Pradėkite nuo mažo: pirmiausia pasivaikščiokite parke. Tada lėtai bėgiokite, plaukite ar važiuokite dviračiu iki 20 minučių per dieną. Derinant tai su 40 minučių kasdiene gimnastika.

Hjustonas sako, kad palaipsniui pereikite prie ilgesnių sesijų 4 kartus per savaitę. Pagrindinis jūsų tikslas: atsikratyti visceralinių pilvo riebalų (pavyzdžiui, aplink juosmenį), kuris yra pagrindinis rizikos veiksnys. Jei rūkote, nedelsdami meskite!

Rūkymas padidina blogojo cholesterolio kiekį kraujyje ir sumažina gerojo cholesterolio kiekį, kuris yra svarbiausias širdies ligų išsivystymo rizikos veiksnys..

3. Visam laikui atsisakykite blogų riebalų

Venkite transriebalų, kurie mažina DTL ir didina MTL. Dažniausiai jų yra perdirbtuose maisto produktuose ir duonos gaminiuose, kurie netgi turi užrašą, dvasioje - „jokių kenksmingų medžiagų“..

Maisto pramonės reglamento spraga leidžia laikyti 0,5 g trans-riebalų vienoje porcijoje saugiu sveikatai.

Tačiau problema yra ta, kad suvalgius daugiau nei 1 porciją arba daugiau nei 1 rūšį tokio maisto, galų gale gausite kenksmingų elementų dozę. Gyvūnų maiste, pavyzdžiui, raudonoje mėsoje ir svieste, yra per daug sočiųjų riebalų. Jie taip pat gali neigiamai paveikti cholesterolio kiekį, todėl žymiai sumažinkite suvartojamą kiekį..

4. Valgykite riebesnę žuvį

Tyrimai rodo, kad EPA ir DHA, omega-3 riebalų rūgštys, esančios tokiose žuvyse kaip lašiša, skumbrė ir sardinės, sumažina trigliceridų kiekį. Jie taip pat mažina sisteminį uždegimą. Mokslininkai mano, kad šie komponentai veiksmingai neutralizuoja neigiamą uždegiminių medžiagų, tokių kaip prostaglandinai ir makrofagai, poveikį organizme..

Rekomenduojama: mažiausiai 2 pilnos riebios žuvies porcijos per savaitę! Jei nevalgote žuvies (alergija, kvapas ar kitos įtikinamos priežastys), tada vartokite žuvų taukus. Puiki alternatyva sveikoms jūros gėrybėms yra gana stiprus natūralus statinas - linų sėmenų aliejus, kuris taip pat kovoja su uždegimu dėl ALA (kitos riebalų rūgšties)..

5. Atsisukite nuo angliavandenių ir cukraus

Peržiūrėję daugiau nei 200 tyrimų, mokslininkai parodė, kad valgant maisto produktus, turinčius daug glikemijos indekso (pavyzdžiui, baltąsias bulves, cukrų, baltus ryžius ir baltą duoną), padidėja aterosklerozės rizika. Šie produktai kartu su cukraus pudra sukelia uždegimą ir sudaro kenksmingas mažas MTL daleles (apie kurias rašėme aukščiau).

Pasirinkite daug skaidulų turinčius neskaldytus grūdus ir švelnias natūralias dovanas, tokias kaip avietės ir kriaušės (skanūs natūralūs statinai).

Mėgaukitės juoduoju šokoladu. Remiantis naujausiais tyrimais, kakavoje esantys antioksidantai flavonoidai gali sumažinti blogojo cholesterolio oksidaciją, o juodasis šokoladas, kuriame yra daug polifenolių, gali padidinti gerą cholesterolio kiekį. Daugumoje šokolado gaminių taip pat yra sočiųjų riebalų..

6. Mėgaukitės raudonuoju vynu, arbata ir kariu.

Naujausi tyrimai parodė, kad geriant raudonųjų vynuogių sultis ir labai vidutinį raudonojo vyno kiekį (iki maždaug 240 ml per dieną vyrams ir 120 ml moterims) pagerėjo širdies sveikata ir sumažėjo sisteminis uždegimas. Visa tai dėka galingo antioksidanto resveratrolio.

Žalioji ir juodoji arbata turi tą patį poveikį: išgerkite mažiausiai 3 puodelius per dieną, kad pagerintumėte MTL-HDL cholesterolio santykį ir sumažintumėte širdies priepuolių riziką..

Ir galiausiai visiškai nauji eksperimentai įrodė, kad antioksidantas (ir antidepresantas) kurkuminas (arba diferuloilmetanas), gautas iš ciberžolės šaknies („šventieji milteliai“, kaip patys indėnai tai vadina), puikiai stabdo aterosklerozės vystymąsi. Ir netgi sulėtina vėžį, turintį priešuždegiminį / priešnavikinį poveikį!

Natūralūs statinai yra labai svarbi rekomendacija!

ĮSPĖJIMAS: Net ir esant idealiam paketui (laikantis geriausios dietos ir mankštos), daugumai pacientų širdies sveikatai palaikyti vis tiek reikės statinų. Norėdami teisingai įvertinti, ar sklandus perėjimas nuo vaistų prie alternatyvių / natūralių gydymo būdų jums tinka, kreipkitės į gydytoją.

Jei atsakymas yra teigiamas, tada paruoškite laipsnišką (išsamų) gyvenimo būdo pakeitimo planą (vadovaujant gydytojui), lėtai sumažinant vaistų nuo statino vartojimą. Galų gale, griežtai laikydamiesi visų gydančio specialisto rekomendacijų, galite pajusti sveiką širdį (ir be statinų)!

Geriausi natūraliai maisto produktuose ir žolelėse esantys statinai

Natūralūs statinai apima visas medžiagas, kurios tiesiogiai ar netiesiogiai padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje. Tai vitaminai, mikroelementai, antioksidantai ir kiti junginiai.

Natūralių statinų šaltiniai yra daržovės, vaisiai, žolelės, žolelės ir tam tikri maisto produktai.

Straipsnyje mes juos išsamiau apsvarstysime ir padarysime išvadą - ar vaistinių cholesterolio preparatus įmanoma pakeisti natūraliais vaistais.

Veiksmo mechanizmas

Norėdami suprasti natūralių statinų vaidmenį kovojant su padidėjusiu cholesterolio kiekiu, panagrinėsime jų veikimo mechanizmą, palyginti su vaistais..

Apie 80% cholesterolio gamina kepenys ir apie 20% gaunama iš maisto.

Daugelis vaistų yra HMG-CoA reduktazės inhibitoriai (aktyvumą mažinančios medžiagos). Tai fermentas, kuris kepenyse gamina cholesterolį. Būtent šiame organe gaminama 80% medžiagos. Likę 20% gaunama iš maisto. Jei sutrinka abu procesai, išsivysto aterosklerozė..

Farmacijos statinai veikia pagrindinę cholesterolio gamybos grandį, todėl yra labai veiksmingi. Per mėnesį lipidų kiekis kraujyje stabilizuojasi.

Natūralūs statinai nėra tokie veiksmingi, jie veikia palaipsniui ir sumažina cholesterolio kiekį tik 10–20% bazinės vertės. Jų naudojimas yra pagrįstas sergant lengva ateroskleroze. Vidutinėje ir sunkioje stadijoje jie turėtų būti derinami su vaistais..

Natūralių statinų klasifikacija atliekama pagal jų cheminę struktūrą ir veikimo mechanizmą:

1. Vitaminai. Vitaminas C. turi ypatingą vertę. Jis stabilizuoja kraujagyslių sieneles ir yra stiprus antioksidantas, apsaugo nuo cholesterolio plokštelių susidarymo. Vitamino C įtakoje esančios kraujagyslių sienelių nuosėdos pradeda palaipsniui žlugti.
2. Grynos formos antioksidantai sunaikina cholesterolio plokšteles ir atstato pažeistas kraujagysles, todėl širdies ir kraujagyslių sistema tampa sveika.
3. Mikroelementai. Jie padeda ateroskleroze sergantiems pacientams išvengti sunkių ligos komplikacijų. Maitinkite širdies raumenį ir audinius, gerinkite kraujotaką.
4. Fenoliai. Atkurkite kraujagysles ir pagerinkite medžiagų apykaitą organizme. Skatinkite „blogojo“ cholesterolio pašalinimą iš kraujo.

Farmacijos statinai yra palyginti brangūs. Pigiausias vaistas (vietinis importuotų vaistų analogas) parduodamas vaistinėse nuo 300 rublių per mėnesį. Aterosklerozės gydymas natūralios kilmės statinais jums kainuos mažiau, nes pakaks įprastą dietą pakeisti kitu maistu. Maisto išlaidos išlieka tokios pačios.

Geriausi natūralūs cholesterolio statinai

Minėtų junginių yra skirtinguose maisto produktuose ir skirtingose ​​koncentracijose. Mes apžvelgiame keletą natūraliausių statinų turinčių maisto produktų ir žolelių.

Daržovės

Daržovėse yra daug vitaminų ir mineralų, taip pat ląstelienos. Tarp vitaminų labiausiai vertinamas vitaminas C ir PP. Pastarieji atstato kraujagyslių vientisumą, atstato jų elastingumą. Tai ypač svarbu gydant aterosklerozę, kai absorbuojamos cholesterolio plokštelės. Savo mase jie giliai pažeidžia kraujagyslių audinius, o išleidę iš plokštelės lieka padengti mikroskopinėmis žaizdomis. Tai yra palanki dirva „blogojo“ cholesterolio pakartotiniam sukibimui ir antriniam aterosklerozės vystymuisi.

Maisto produktai, kuriuose yra daugiausia vitamino PP (nikotino rūgšties).

Vitaminas PP yra didelis kiekis daržovėse:

• kopūstai;
• pomidorai;
• cukinijos;
• moliūgas.

Šiuos produktus patartina įtraukti į meniu kiekvieną dieną..

Vitamino C galima rasti šiose daržovėse:

• paprikos;
• pomidorai;
• Topinambas;
• visų veislių kopūstai.

Terapijos tikslais ateroskleroze sergantys pacientai turėtų suvartoti mažiausiai 500 gramų daržovių per dieną. Norėdami sumažinti skrandžio stresą, patiekalą galite padalyti į tris patiekalus. Valgykite žalias daržoves, kai tik įmanoma, todėl lieka daug daugiau maistinių medžiagų.

Beveik visose daržovėse yra skaidulų. Tai augalinis pluoštas, kuris žarnyne veikia kaip šepetys. Tai padeda susidoroti su vidurių užkietėjimu (jei reikia) ir išlaisvina žarnas nuo senų išmatų. Ši medžiaga veikia kūną kaip natūralus adsorbentas - išskiria iš kraujo toksinus ir valo juos, padeda ištirpinti cholesterolio plokšteles..

Česnakai turėtų būti paryškinti atskirai. Šis produktas yra neįkainojamas kovojant su cholesterolio kiekiu. Jame yra aliejų ir omega-3. Ši medžiaga ištirpdo cholesterolio plokšteles ir normalizuoja pusiausvyrą tarp „gerojo“ ir „blogojo“ cholesterolio kiekio kraujyje..

Vaisiai ir uogos

Šiuose produktuose yra daug vitaminų ir mineralų. Taip pat vertinamas vitaminas C ir PP.

Daržovės ir vaisiai, prisidedantys prie aterogeninio koeficiento normalizavimo.

Jų daug galima rasti iš šių vaisių:

• citrusiniai vaisiai;
• obuoliai;
• ananasai;
• persikai, abrikosai.

Obuoliuose yra didelis kiekis pektino ir vitamino B3. Šios medžiagos intensyviai atstato kraujagyslių audinius ir yra galinga aterosklerozės vystymosi prevencija. Remiantis statistika, pacientams, kurie valgo vieną obuolį per dieną, tikimybė susirgti ateroskleroze sumažėja 10–40 proc..

Bruknėse, juoduosiuose serbentuose ir mėlynėse yra polifenolių. Šios medžiagos padidina „gerojo“ cholesterolio susidarymą. Jis pašalina riebalų likučius iš organizmo ir skaido cholesterolio plokšteles.

Resveratrolis yra ingredientas, esantis vynuogėse. Ateroskleroze sergantiems pacientams reikalingas natūralus statinas. Medžiaga yra galingas antioksidantas, atkuria kraujo sudėtį ir palaiko kraujotakos audinių vientisumą. Galite naudoti vynuogių vyną. Jis turi būti sausas, o dienos norma neturi viršyti vienos stiklinės..

Žuvis ir žuvų taukai

Šiuose maisto produktuose yra polinesočiųjų riebalų rūgščių. Pagal savo sudėtį jie yra panašūs į gyvūninės kilmės riebalus, tačiau skiriasi molekulių ryšių pobūdžiu. Pakitę ryšiai visiškai pakeičia riebalų savybes. Jie tampa naudingi.

Omega-3, 6 ir 9. priklauso PFA. Šios riebalų rūgštys veiksmingai tirpdo cholesterolio plokšteles ir padidina „gerojo“ cholesterolio kiekį kraujyje. Ateroskleroze sergantiems pacientams reikia valgyti žuvį bent 3-4 kartus per savaitę. Omega-3 galima vartoti kaip aliejaus ekstraktą, o tai yra labai patogu. Kapsulėje yra reikalinga omega koncentracija, kuri padengia žmogaus kasdienį PFA poreikį.

Omega-3 ekstraktas gaminamas iš žuvų taukų, jį galima vartoti atskirai, tačiau norint patenkinti paros poreikį medžiagai, reikės didelių vaisto dozių. Pavyzdžiui, norint gauti dienos omega-3 kiekį, reikia išgerti 30 kapsulių žuvų taukų. Skystas produktas nėra skanus, jo gerti gali ne visi.

Riešutai ir grūdai

Riešutuose ir grūduose PUFA yra omega-6 ir omega-9 pavidalu. Šios medžiagos yra mažiau naudingos nei omega-3, tačiau jos taip pat reikalingos organizmui ir turi antiaterogeninį poveikį. Patartina rinktis graikinius riešutus ir anakardžius, juose maksimalioje koncentracijoje yra omega-6. Būkite atsargūs dėl žemės riešutų, dažnai yra genetiškai modifikuotų partijų.

Pusryčiams patartina vartoti javus. Juose yra sunkiųjų angliavandenių. Norėdami suskaidyti šias medžiagas, organizmas išleidžia daug kalorijų, jos paimamos iš „blogojo“ cholesterolio. Jis pradeda aktyviai vartoti ir nesistovi kraujyje, plokštelės palaipsniui tirpsta.

Grybai

Būtinas maisto ingredientas ateroskleroze sergantiems pacientams - natūralus statinas. Liga apima mažai kalorijų turinčią dietą (visiškas maistinių riebalų nebuvimas ir jų pakeitimas augaliniais). Kūnas neturi energijos. Baltymų grybuose yra dideliais kiekiais, jis tarnauja kaip statybinė medžiaga ląstelėms ir suteikia reikiamą energiją.

Grybuose taip pat yra vitaminų (D, B3) ir mikroelementų (kalio ir kalcio). Šios medžiagos aktyvina natūralius medžiagų apykaitos procesus, stiprina širdį ir skatina „blogojo“ cholesterolio pašalinimą..

Linų sėmenys ir aliejus

Linų sėklose yra daug omega-3 ir fitoestrogenų. Produktas naudojamas kaip vaistas nuo aterosklerozės ir visiškai pakeičia farmacinius PFA preparatus. Prieš kiekvieną valgį reikia ilgai vartoti linus. Sėklos sumalamos ant kavamalės, vienas šaukštas miltelių užpilamas karštu vandeniu. Išbrinkusi masė geriama pusvalandį prieš valgį..

Aliejus yra maistinių medžiagų ekstraktas iš sėklų. Priimta už 1 valg. prieš kiekvieną valgį. Poveikis panašus.

Sėkloje esantys fitoestrogenai yra natūralūs moteriškų hormonų analogai. Jei aterosklerozę sukelia hormonų pusiausvyros sutrikimas, linų sėmenys yra ideali vaistažolių priemonė nuo šios ligos..

Vaistažolės

Žolelių vaistas nuo aterosklerozės yra labai veiksmingas, augalai turi universalų poveikį ir prisideda prie greito cholesterolio kiekio sumažėjimo. Naudojamos šios žolelės:

• Erškėtrožė;
• Šermukšnis;
• kiaulpienės;
• kraujažolė;
• gysločio.

Augaluose yra daug vitaminų ir mineralų, jie turi choleretinį ir priešuždegiminį poveikį. Jie gerina virškinamojo trakto darbą, skatina aktyvų maistinių medžiagų įsisavinimą ir valo organizmą. Prasideda natūralus savęs išgydymo procesas, pagerėja kraujo kokybė ir jo konsistencija, jis pradeda aktyviai judėti kraujagyslių lova ir tirpdyti cholesterolio plokšteles..

Ar įmanoma nustoti vartoti tabletes natūralių produktų naudai?

Jei jūsų aterosklerozė yra ankstyvoje stadijoje, rodiklis nėra žymiai padidėjęs, tada galite sumažinti cholesterolio kiekį be statinų.

Vidutinėje ir sunkioje ligos stadijoje cholesterolio plokštelės aktyviai susidaro induose ir trukdo visiškam kraujo tekėjimui. Yra komplikacijų rizika: širdies priepuolis, insultas, trombų susidarymas. Norint sumažinti kraujo lipidų kiekį, reikia imtis skubių priemonių. Čia negalima apsieiti be vaistų. Nėra prasmės kalbėti apie narkotikų pavojų tokiais atvejais. Natūralūs statinai yra tik veiksmingas ir saugus pagrindinės terapijos priedas, sustiprina jo poveikį.

Kaip sumažinti cholesterolio kiekį vis tiek be statinų?

Be vaistų ir natūralių vaistų pacientas, sergantis ateroskleroze, turi laikytis kelių rekomendacijų dėl gyvenimo būdo:

Kaip padidinti „gerojo“ cholesterolio kiekį.

pakankamai išsimiegoti (miegoti bent 8–9 valandas per dieną);

padidinti aktyvumo lygį. Naudingas vidutinio intensyvumo sportas, kineziterapijos pratimai (bent 40 minučių per dieną);

koreguoti mitybą (hipocholesterolio dieta "lentelė Nr. 10"). Visiškai atsisakykite riebaus, kepto ir rūkyto maisto. Taukai, dešra, riebi mėsa, mėsos sultiniai - visa tai turi būti neįtraukta į racioną. Gyvūninius riebalus pakeiskite augaliniais aliejais (alyvuogių, linų sėmenų, moliūgų), riešutais, avokadais, kruopomis. Leidžiama valgyti žuvį.

geriau visai atsisakyti saldumynų. Angliavandenius organizmas lengvai pasisavina ir neleidžia skaidytis riebalams.

pašalinti žalingus įpročius iš gyvenimo (rūkymas, alkoholiniai gėrimai).

Išvada

Natūralūs statinai yra labai veiksmingi vartojant ilgai ir sistemingai, tačiau jie negali pakeisti vaistų. Minėtus natūralius statinus į maistą būtinai įtraukite į mitybą, jei mažiausi cholesterolio kiekio nukrypimai nuo normos. Vaistažolės ir kitos liaudies medicinos priemonės, kaip kompleksinės terapijos dalis, vartojamos tik pagal gydytojo receptą, alerginių reakcijų ir šalutinių reiškinių rizika yra didelė..

Natūralūs statinai, vartojantys aukštą cholesterolio kiekį

Vaistų gydymas nuo hipercholesterolemijos dažnai sukelia šalutinį poveikį. Tokiu atveju sutrinka normalus vidaus organų ir sistemų darbas. Alternatyva vaistų terapijai yra natūralūs cholesterolio statinai, esantys maisto produktuose ir žolelėse..

Vaisiai ir uogos

Šviežiuose vaisiuose, uogose ir daržovėse yra naudingų vitaminų ir mineralų. Šios medžiagos normalizuoja virškinimo sistemos darbą, apsaugo nuo aterosklerozės išsivystymo, skatina toksinų, mažo tankio lipoproteinų (MTL) pašalinimą iš organizmo, kurie ant kraujagyslių sienelių formuoja cholesterolio plokšteles..

Obuoliuose yra augalinio pluošto, pektinų, vitaminų B₃, C. Šios veikliosios medžiagos apsaugo kraujagyslių sieneles, normalizuoja širdies ir kraujagyslių sistemos darbą, skatina virškinimo fermentų gamybą. Jie reikalingi norint sumažinti blogojo cholesterolio (MTL) kiekį ir padidinti gerojo (DTL) kiekį.

Citrusiniuose vaisiuose yra daug vitamino C, kuris stiprina bendrą imunitetą, dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose, yra natūralus antioksidantas, padedantis pašalinti lipoproteinų ir toksinų perteklių..

Šie vaisiai ir uogos taip pat yra naudingi:

• citrina;
• greipfrutas;
• oranžinė;
• obuoliai;
• vynuogės;
• avokadas;
• Braškių;
• mėlynės;
• Granatas;
• Juodieji serbentai;
• bruknių.

Uogose yra polifenolių, kurie, vartojant juos reguliariai, gerojo cholesterolio kiekį padidina 5%. Širdies ligų, kraujagyslių aterosklerozės profilaktikai rekomenduojama kiekvieną dieną gerti šviežiai paruoštas vaisių ir uogų sultis..

Raudonosiose vynuogėse yra daug medžiagos resveratrolio. Tai galingas antioksidantas, teigiamai veikiantis kraujagyslių sistemos darbą, stiprinantis arterijų sieneles ir neleidžiantis susidaryti cholesterolio plokštelėms. Gerai kasdien išgerti taurę raudonojo vyno, bet ne daugiau.

Aliejus gaminamas iš vynuogių sėklų, jį galima naudoti virimo metu, norint normalizuoti lipoproteinų kiekį kraujyje.

Daržovės

Vaistinius statinus galite pakeisti baltaisiais kopūstais. Tai prieinamas produktas, kuris reklamuoja
mažo tankio lipoproteinų pašalinimas iš organizmo. Galite naudoti bet kokia forma: kepta, marinuota, troškinta. Tačiau dauguma naudingų komponentų lieka šviežio produkto, kuris nebuvo termiškai apdorotas..

Siekiant sumažinti cholesterolio kiekį, rekomenduojama valgyti česnaką kiekvieną dieną..

Pacientams reguliariai vartojant 2 mėnesius, MTL kiekis kraujyje sumažėja. Bet šis produktas yra draudžiamas sergant virškinamojo trakto ligomis..

Paprikos yra dar viena naudinga priemonė nuo padidėjusio cholesterolio kiekio. Pagal vitamino C kiekį antroje vietoje yra tik citrina ir juodieji serbentai. Savo sudėtyje pipiruose yra kalcio, kalio, kurie stiprina kraujagyslių sieneles, padidina jų pralaidumą. Reguliariai vartojant daržoves galima išvengti aterosklerozės, širdies priepuolių ir insultų, normalizuoti virškinimo sistemos veiklą.

Grybai turi nepakeičiamų naudingų savybių. Juose yra vitaminų B₃, D, kalcio, kalio, kurie yra būtini normaliam širdies ir kraujagyslių sistemos funkcionavimui. Šie komponentai dalyvauja lipidų apykaitoje, padeda normalizuoti blogojo cholesterolio kiekį. Priešuždegiminis poveikis padeda gydant aterosklerozę, trombozę.

Grybuose gausu augalinių baltymų ir jie gali būti mėsos pakaitalas laikantis mažai kalorijų turinčios dietos. Produktus reikia pirkti tik parduotuvėje, patys juos rinkti yra pavojingi sveikatai.

Naudinga reguliariai vartoti topinambų sultis. Šioje šakniavaisyje yra pektinų, kurie padeda pagerinti žarnyno judrumą, kraujotaką ir sumažinti cholesterolio kiekį. Topinambas vartojamas cukrinio diabeto, aterosklerozės, širdies ligų gydymui ir profilaktikai.

Žolelės ir prieskoniai

Šviežiose petražolėse yra vitamino C, karotenoidų ir augalinių skaidulų. Šios medžiagos padidina didelio tankio lipoproteinų kiekį ir pašalina kenksmingus cholesterolio junginius. Bet kokie žalumynai yra naudingi kraujagyslių aterosklerozės, širdies patologijų profilaktikai.

Svarbu! Gydymo natūraliais statinais metu turite kreiptis į gydytoją!

Ciberžolė yra aromatinis prieskonis, kuriame yra naudingo kurkumino komponento. Dėl savo choleretinių savybių
cholesterolio kiekis sumažėja, kepenys MTL paverčia tulžimi, kuri vėliau išsiskiria per žarnyną. Be to, medžiaga turi antibakterinį, priešgrybelinį, antivirusinį poveikį..

Salierai bus labai naudingi mažinant lygį
MTL gydant hipercholesterolemiją. Augale yra vitaminų C, B₃, karotinoidų, cholino. Unikali kompozicija padeda normalizuoti širdies ir kraujagyslių sistemos organų darbą. Salierai stimuliuoja medžiagų apykaitos procesus organizme, padeda kovoti su antsvoriu.

Nesočiosios riebalų rūgštys

Gyvūniniai riebalai prisideda prie blogojo cholesterolio kaupimosi ir aterosklerozės vystymosi. Gydant šiuos negalavimus, negalima naudoti sviesto, kiaulienos, avienos. Riebalų šaltinis turėtų būti augalinis maistas. Tai natūralūs nerafinuoti šalto spaudimo aliejai: linų sėmenys, alyvuogių, persikų, moliūgų. Jie gali būti naudojami šviežioms salotoms padažyti.

Norint susidaryti didelio tankio lipoproteinams kraujyje, omega-3 riebalų rūgštys turi būti tiekiamos į kūną. Jų šaltinis yra jūros žuvys (silkės, lašišos, sardinės), farmaciniai žuvų taukai.

Kitas natūralus statinas yra linų sėmenys. Juose yra riebalų rūgščių. Šio produkto naudojimas normalizuoja lipidų apykaitą, o tai padeda stabilizuoti svorį nutukus. Linų sėmenys yra labai naudingi gydant virškinamojo trakto ligas, gerinant virškinimą ir pašalinant iš organizmo cholesterolio perteklių bei pavojingus toksinus..

Javai, riešutai ir ankštiniai augalai

Visuose grūduose yra daug ląstelienos ir vitamino B₃. Tai apima avižas, grikius, ryžius, kviečių javus. Naudinga juos ruošti pusryčiams, kad organizmas gautų energijos, normalizuotų virškinamąjį traktą, sumažintų padidėjusį cholesterolio kiekį.

Natūralus statinas yra avižiniai dribsniai, turintys antioksidacinę funkciją ir pašalinantys MTL. Verdant galima sumaišyti su įprastais miltais.

Sojoje ir ankštiniuose augaluose yra augalinių skaidulų ir jie yra būtini dietai, turinčiai mažai kalorijų. Perteklinis svoris prisideda prie aterosklerozės ir hipercholesterolemijos išsivystymo, todėl gydymo metu skiriama dieta, neįtraukianti riebios mėsos. Kūną galite prisotinti būtinais baltymais, valgydami fermentuotas sojas, pupeles.

Pistacijos trukdo MTL absorbcijai žarnyne. Žemės riešutuose yra naudingas komponentas - resveratrolis, būtinas hipercholesterolemijai gydyti.

Vaistažolės

Vaistažolės naudojamos liaudies medicinoje cholesterolio kiekiui mažinti. Naudojami choleretiniai augalai ir augalai, kuriuose gausu vitaminų C, B₃, kurie prisideda prie MTL pašalinimo ir DTL padidėjimo. Tai yra karčioji pelynas, šalavijas, kraujažolė, kiaulpienės, gysločio sėklos, kalnų pelenai, rožių klubai..

Iš žolelių galima paruošti nuovirų ar užpilų. Norėdami tai padaryti, paimkite 1 šaukštą sausų augalų ir užpilkite 0,5 litro verdančio vandens. Tada indai uždengiami dangčiu ir leidžiami užvirti 2 valandas. Paruoštas produktas filtruojamas per sietą ir 3 kartus per dieną imamas 100 ml. Terapinis kursas yra 1 mėnuo.

Kai kurie augalai turi daugybę kontraindikacijų, į kurias reikia atsižvelgti gydant liaudies gynimo priemones. Choleretinės žolelės negali būti naudojamos cholecistito paūmėjimui, jei tulžies pūslėje yra akmenų. Kai kurioms veikliosioms medžiagoms gali pasireikšti alerginės reakcijos.

Didelio cholesterolio kiekio gydymas natūraliais statinais, kurių yra maiste, augaluose, gali pakeisti tradicinius vaistus. Tokia terapija užkerta kelią cholesterolio plokštelių susidarymui kraujagyslių sienelėse, aterosklerozės vystymuisi, širdies priepuoliams ir insultams..

Natūralūs cholesterolio statinai - alternatyva vaistams?

Didelis cholesterolio kiekis (hipercholesterolemija) yra pavojingas vystantis įvairioms širdies ir kraujagyslių patologijoms. Norėdami jį sumažinti, naudojami specialūs vaistai - statinai.

Sintetiniai statinai

Veikliosios statinų medžiagos veikia kepenis, slopindamos specialaus fermento, kuris sintetina cholesterolį, veiklą. Be to, statinai padidina receptorių, skatinančių MTL pasišalinimą iš jų, skaičių. Sumažėjus jų skaičiui, padidėja DTL skaičius, kuris, priešingai, apsaugo arterijų sienas nuo neigiamos įtakos ir pažeidimų. Todėl sumažėja cholesterolio apnašų susidarymo rizika..

Tačiau reikia nepamiršti, kad fermentiniai statinai, veikdami ląstelių lygiu, gali pakenkti kitiems organams, ypač vyresnio amžiaus žmonėms, kenčiantiems nuo lėtinių ligų. Todėl cholesterolio kiekį mažinančius statinus reikia vartoti tik gydytojo nurodymu. Jei įmanoma, patartina cholesterolio kiekį normalizuoti taikant švelnesnius metodus: fizinį aktyvumą, mitybą, natūralių statinų naudojimą..

Natūralūs statinai maiste

Tam tikros rūšies maisto produktai yra patys natūralūs statinai. Jie sumažina potencialiai pavojingus mažo tankio lipoproteinus.

Uogos

Veiksmingiausi, naudingiausi natūralūs statinai yra:

• gervuogių;
• serbentai;
• Braškių;
• Juodieji serbentai;
• mėlynių.

Uogų statiniuose yra daug polifenolių. Tyrimai parodė, kad žmonėms, kurie kasdien valgė uogas ar uogų sultis, pavojingų mažo tankio cholesterolio dalelių lygis žymiai sumažėjo, o „gerojo“ cholesterolio kiekis padidėjo 3–5%. Todėl širdies ir kraujagyslių sistemos patologijų profilaktikai rekomenduojama kiekvieną rytą išgerti stiklinę šviežių uogų kokteilio arba desertui valgyti ne saldžias, o šviežias uogas..

Vaisiai

Iš vaisių stipriausi statinai yra šie:

• visi citrusiniai vaisiai;
• obuoliai;
• Raudonos vynuogės;
• avokadas;
• Granatas.

Citrusiniuose statiniuose yra daug vitamino C. Jie gerai sustiprina imunitetą, pagerina medžiagų apykaitos procesus, yra natūralios priemonės, padedančios organizmui atsikratyti toksinų, toksinų, kenksmingų lipoproteinų..

Obuoliai, praturtinti pektinu, augaliniu pluoštu, gerina virškinimą, didina žarnyno peristaltiką. Vitaminų kompleksas yra galingas statinas, kuris apsaugo kraujagyslių sieneles nuo cholesterolio plokštelių susidarymo, padidina jų elastingumą, taip pat sumažina pavojingo MTL cholesterolio kiekį..

Raudonosiose vynuogėse yra resveratrolio, kuris padeda normalizuoti cholesterolio kiekį. Tai labai galingas natūralus statinas, teigiamai veikiantis širdies darbą, kraujotaką, palaikantis kraujagyslių sienelių elastingumą, neleidžiantis susidaryti kraujo krešuliams ir apnašoms. Aliejus gaminamas iš raudonųjų vynuogių sėklų, kurį labai naudinga įdėti į salotas iš šviežių daržovių..

Riešutai

Tikruose natūraliuose statiniuose yra mononesočiųjų riebalų rūgščių, kurios padeda palaikyti normalų cholesterolio kiekį. Bet ir jūs negalite jų naudoti nekontroliuojamai. Profilaktikai šių statinų galima valgyti ne daugiau kaip 30 g per dieną, nes jie turi labai daug kalorijų.

Daržovės

Veiksmingiausi natūralūs statinai yra:

• šviežios morkos,
• Baklažanas,
• Topinambas (žemės kriaušė);
• Paprikos;
• česnako,
• svogūnas.

Tačiau efektyviausias natūralus statinas yra lapiniai kopūstai. Be to, jis yra naudingas žalias, troškintas, virtas, fermentuotas. Reguliarus jo vartojimas padeda sumažinti aterosklerozės, insulto, širdies priepuolio išsivystymo riziką, padeda kraujagyslių sieneles padaryti stipresnes, elastingesnes ir padidinti jų pralaidumą..

Grybai

Labai veiksmingi natūralūs statinai, sustiprinti augaliniais baltymais. Grybai yra puiki alternatyva mėsai, kai laikomasi mažai kalorijų turinčios dietos.

Žalieji

Petražolėse, krapuose yra vitamino C, karotinoidų. Jie padidina DTL kiekį, pašalina potencialiai pavojingą MTL. Kasdienis šviežių žolelių vartojimas yra puikus sintetinių statinų pakaitalas, gera širdies ir kraujagyslių ligų prevencija.

Salierai yra veiksmingas hipercholesterolemijos statinas. Cholinas, karotenoidai normalizuoja širdies ir kraujagyslių sistemos organų darbą, pašalina MTL, sustiprina medžiagų apykaitos procesus audiniuose, padeda pašalinti papildomus kilogramus.

Prieskoniai

Ciberžolė, sezamas, linų sėklos turi antibakterinį, priešuždegiminį poveikį. Turi choleretinių savybių turinčių medžiagų. Dėl to MTL virsta tulžimi, kurią iš organizmo išskiria žarnynas..

Maitinimo ypatybės

Atsižvelgiant į tai, kad 20% cholesterolio gaunama iš maisto, šis faktorius gali būti naudojamas cholesterolio kiekiui koreguoti. Žmonės, turintys padidėjusį šios medžiagos kiekį, privalo iš savo kasdienio raciono neįtraukti šių patiekalų:

• riebi mėsa;
• riebalai;
• subproduktai;
• bet koks keptas maistas, pagamintas iš aliejaus ar riebalų;
• dešros, dešros, vynai;
• konditerijos gaminiai;
• riebaus pieno.

Esant dideliam cholesterolio kiekiui, labai naudinga praturtinti savo meniu turimais natūraliais statinais: per pusryčius, pietus, vakarienę išgerkite stiklinę šviežių vaisių ir daržovių sulčių, į meniu įtraukite šviežių daržovių salotas. Bet druskos suvartojimas turėtų būti ribojamas iki 7 g per dieną, o sūrus maistas turėtų būti pašalintas iš dietos. Tuo pačiu metu dienos kalorijų kiekis neturi viršyti 2000 kalorijų..

Gyvenimo būdas

Norėdami sumažinti cholesterolio kiekį nenaudodami statinų, turite kasdien sportuoti, kad sumažintumėte kūno riebalų ląstelių skaičių. Žmonėms, gyvenantiems sėslų gyvenimo būdą, rekomenduojama pradėti nuo žygių pėsčiomis, bėgimo, plaukimo, aerobikos, fitneso.

Norint normalizuoti lipoproteinų pusiausvyrą, reikėtų atsikratyti žalingų įpročių: rūkymo, piktnaudžiavimo alkoholiu. Nikotinas sutraukia kraujagysles, trukdo normaliai kraujotakai, o tai padidina apnašų susidarymo ant arterijų sienelių riziką. Alkoholis sutrikdo medžiagų apykaitos procesus organizme, sutrinka širdies veikla, todėl padidėja rizika susirgti tokiomis ligomis kaip aterosklerozė, išemija..

Liaudies gynimo priemonės kaip natūralūs statinai

Tradiciniai vaistai, pagaminti iš natūralių statinų, gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį namuose.

Propolis

Propolio tinktūra laikoma viena efektyviausių cholesterolio kiekį mažinančių medžiagų. 5 lašai produkto ištirpina 1 valg. virinto vandens, gerkite pusvalandį prieš valgį anksti ryte. Gydymo kursas yra 3-4 mėnesiai.

Kiaulpienė

Augalo šaknis padės esant dideliam cholesterolio kiekiui. Nuplautos, išdžiovintos šaknys sumalamos kavamale iki miltelių. Paimkite 1 šaukštelį. sausas mišinys prieš valgį. Miltelius galima vartoti užgeriant vandeniu. Ilgalaikis gydymas - 6 mėnesiai.

Liepų žiedai

Labai galingas natūralus statinas, skirtas pašalinti kenksmingus lipoproteinus. Sausi žiedynai susmulkinami iki miltelių, paimkite 1 šaukštelį. ne daugiau kaip tris kartus per dieną, prieš valgį. Gydymas tęsiasi mėnesį. Liepžiedžių žiedynai padeda ne tik sumažinti padidėjusį cholesterolio kiekį, pašalinti iš organizmo toksinus, pagerinti savijautą, išvaizdą.

Citrina ir česnakai

Pusė stiklinės smulkintų česnako skiltelių sumaišoma su 2–3 citrinų sultimis. Gautas produktas imamas tuščiu skrandžiu ryte 1 valgomasis šaukštas. l. su dideliu kiekiu vandens. Laikyti šaldytuve, bet ne ilgiau kaip 3 dienas.

Citrinų sulčių ir česnako mišinys yra labai naudingas cholesterolio kiekiui mažinti, o žiemą - imuninei sistemai stiprinti.

Vien česnakai gali būti naudojami cholesterolio kiekiui mažinti. Norėdami tai padaryti, kiekvieną mėnesį mėnesį turite valgyti 2-3 skilteles česnako su maistu..

Norėdami sumažinti MTL cholesterolio kiekį, galite paruošti česnako tinktūrą su alkoholiu. Norėdami tai padaryti, nulupkite 300 g česnako skiltelių, perleiskite per česnako presą arba sumalkite maišytuvu. Gautą masę supilkite alkoholiu, kad ji visiškai padengtų česnaką. Tada tinktūra pašalinama tamsioje vietoje 10 dienų. Pakratykite kiekvieną dieną. Po pasirengimo gerkite 20 lašų prieš valgį, priėmimo dažnis yra ne daugiau kaip 3 kartus per dieną. Gydymo kursas tęsiasi tol, kol cholesterolio lygis nukrenta iki normos.

Valerijonas, pankolis

1 valgomasis šaukštas l. susmulkinta valerijono šaknis sumaišoma su puse stiklinės pankolio sėklų, užpilama 0,5 litro verdančio vandens, reikalaujama parą. Priemonė geriama prieš valgį po 1 valg. l., priėmimo dažnis yra 3 kartus per dieną. Vaistas yra naudingas ne tik mažinant padidėjusį cholesterolio kiekį. Tai puikiai ramina nervų sistemą, gerina miegą ir pašalina padidėjusį dujų susidarymą.

Vaistinės žolelės

Šios vaistažolės veiksmingai padeda pašalinti „blogąjį“ cholesterolį iš organizmo, kuris yra tinkamas sintetinių statinų pakaitalas:

• elecampane;
• nemirtingas;
• Melissa;
• šalavijas.

Iš jų ruošiami nuovirai (1 valgomasis šaukštas. L sausų žaliavų 200 ml vandens), dedami į arbatą. Lengviausias receptas yra vartoti 1 arbatinį šaukštelį. kiekvienos rūšies žolelių, užpilkite 250–300 ml vandens, 20–30 minučių garuokite vandens vonelėje, atvėsinkite, gerkite 3 kartus per dieną prieš valgį. Kiekvieną kartą reikia paruošti šviežią sultinį.

Liaudies gynimo priemonės ir natūralūs statinai yra gera vaistų terapijos alternatyva, padedanti normalizuoti cholesterolio kiekį, tačiau jų taip pat nereikėtų vartoti nekontroliuojamai..

Gydant sintetiniais ar natūraliais statinais, būtina pakeisti savo meniu, laikytis sveiko gyvenimo būdo. Bent kartą per metus pasitikrinkite cholesterolio kiekį, ypač vyresnio amžiaus žmonėms. O gydantis liaudies gynimo priemonėmis ar vaistais, jei būklė pablogėja arba atsiranda diskomfortas, nedelsdami kreipkitės patarimo į gydytoją.

Natūralūs statinai cholesterolio kiekiui mažinti

Statinai yra organinių junginių grupė, priklausanti hipolipideminiams agentams. Tai reiškia, kad statinai yra skirti užkirsti kelią ateromatinio proceso vystymuisi ar slopinimui, kuris atsiranda dėl didelio cholesterolio kiekio kraujyje..

Daugumoje vaistų nuo statino yra sintetinės kilmės medžiagų, tačiau yra ir natūralių cholesterolio statinų. Kur jų galite rasti, kaip efektyviai jie naudojami ir kokie yra natūralūs statinai - šiame straipsnyje.

Kodėl reikia pakeisti sintetinius statinus?

Keliuose savo straipsniuose mes apsvarstėme vaistų nuo statinų poveikį ir šalutinį poveikį, kuris yra įmanomas juos vartojant. Apibendriname pagrindinę informaciją, kad skaitytojas suprastų, kodėl statinai turėtų būti pakeisti mažesniu cholesterolio kiekiu.

Gydymas statinais nėra nekenksmingas, atsižvelgiant į tai, kad norint vartoti tikrą rezultatą, vaistus reikia vartoti 3-4 metus. Labiausiai pažeidžiamos raumenų skaidulos - laikui bėgant atsiranda miopatija ir būdingas raumenų skausmas (JAV naudojamas tikslus aprašymas - raumenų gripo skausmas - raumenų skausmas, kaip ir gripo atveju).

Jei, esant tokiam simptominiam vaizdui, gydymas nenutraukiamas, gali išsivystyti rabdomiolizė, patologinis reiškinys, kurio metu suyra raumenų skaidulos, o vėliau užsikimšusios inkstų kanalėlės. Dėl to pacientas, turintis aukštą cholesterolio kiekį, serga ūmiu inkstų nepakankamumu..

Be to, patologijos atsiradimo tikimybė padidėja atsižvelgiant į antibiotikų, kai kurių lipidų kiekį mažinančių vaistų vartojimą ir tokius veiksnius kaip kepenų funkcijos sutrikimas, nepakankama mityba ar nepakankama mityba, amžius virš 40 metų, įvairių lėtinių ligų buvimas..

Dažniausi šalutiniai reiškiniai yra galvos skausmas, dispepsiniai sutrikimai, didesnio nervinio aktyvumo sutrikimai, pasireiškiantys nemiga, galvos svaigimu, sutrikusiais kognityviniais gebėjimais ir padidėjusiu cukraus kiekiu kraujyje..

Taigi statinų vartojimas yra pateisinamas tik tuo atveju, jei žymiai padidėja cholesterolio kiekis kraujyje ir nėra veiksnių, turinčių įtakos šalutinio poveikio vystymuisi..

Žmonės, norintys atsikratyti šiek tiek padidėjusio kenksmingų riebalų rūgščių kiekio, gali naudoti natūralius cholesterolio statinus..

Kas yra natūralūs statinai??

Natūralūs sintetinių statinų analogai yra daug mažiau patogeniški, todėl juos vartoti galima net ir tais atvejais, kai HMG-CoA reduktazės inhibitorių vartoti nerekomenduojama arba draudžiama.

Siekdami objektyvumo pažymime, kad maiste esančių natūralių statinų efektyvumas yra daug mažesnis, palyginti su vaistais..

Valgant tik sveiką „statino“ maistą, per 1-2 mėnesius nebus įmanoma visiškai atsikratyti blogojo cholesterolio. Nepaisant to, tokių maisto produktų suvartojimas leis pasiekti gerus klinikinius rodiklius, palyginti su tuo, jei jie nebūtų naudojami iš esmės..

Apsvarstykite, kaip pakeisti statinus, kad sumažintumėte cholesterolio kiekį:

• Vitaminų kompleksai. Aterogeninių lipoproteinų sintezę galima sustabdyti natūraliu statinu, tokiu kaip vitaminas C. Niacinas (vitaminas B3) pasižymi panašiomis savybėmis..
• Česnakai. Jis turi daug naudingų savybių, sistemingas maisto vartojimas leidžia reguliuoti cholesterolio kiekį kraujyje. Be to, česnake esantys komponentai apsaugo kraujagyslių sienas nuo neigiamo MTL poveikio..
• Žuvų taukai, linų taukai. Šiuose dviejuose maisto produktuose yra daug omega-3 polinesočiųjų riebalų rūgščių, kurios padeda reguliuoti organizmo riebalų rūgščių gamybą. Linų sėmenų aliejaus galima nusipirkti bet kuriame prekybos centre, o sveikų žuvų taukų galima vartoti kapsulėmis arba kaip komponentą riebiose jūros žuvyse (upėtakiuose, skumbrėse, lašišose, lašišose ir kt.)..
• Resveratrolis. Šviežios uogos, tamsios vynuogės, žemės riešutai - visuose šiuose maisto produktuose yra daug polifenolio junginių ir resveratrolio. Ši medžiaga padeda sumažinti kraujo krešėjimą, stiprina kraujagyslių sieneles, yra galingas antioksidantas ir teigiamai veikia visą kraujotakos sistemą. Be to, resveratrolis normalizuoja cholesterolio sintezę kepenyse, taip sumažindamas kenksmingų riebalų rūgščių kiekį žmonėms. Be pirmiau minėtų produktų, ši medžiaga yra aktyvus vaisto "Transverol" komponentas.
• Kita galimybė pakeisti statinus yra kurkumino naudojimas ruošiant maistą namuose. Ši žolė, kaip ir ciberžolė, yra galingas antioksidantas, kuris šiuolaikinėje medicinoje naudojamas širdies ir kraujagyslių ligoms gydyti. Ciberžolė taip pat padeda pašalinti riebalų rūgščių perteklių iš organizmo, sumažina jų kiekį kraujo serume ir apsaugo nuo oksidacinių procesų..
• Maistas, kuriame yra skaidulų. Sistemingas grūdų ir ankštinių augalų vartojimas padeda sumažinti cholesterolio kiekį - tai įrodyta. Šiandien šie maisto produktai yra būtina bet kokios dietos dalis norint sumažinti cholesterolio kiekį..
• Polikanazolas yra cukranendrių vaško pagrindu pagamintas preparatas. Be to, kad mažina MTL kiekį, agentas apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo, normalizuoja svorį ir teigiamai veikia kraujospūdį..

Mes taip pat siūlome mūsų skaitytojams apsvarstyti, kokia yra aukšto cholesterolio kiekio statinų alternatyva Jungtinėse Valstijose, remiantis „Healthline“ informacija:

• Raudonieji mieliniai ryžiai. Veiklioji šio produkto sudedamoji dalis yra monakolinas K, kurį mokslininkai taip pat rado klasikinių statinų, tokių kaip mevinolinas ir lovastatinas. Remiantis Mayo klinikos tyrimais, reguliariai vartojant raudonųjų mielių ryžių, blogasis cholesterolio kiekis kraujyje sumažėja 10–33%.
• Gysločio. Tai žolė, turinti daug skaidulų. Gysločiai yra daugelio vaistų dalis, pagrindiniai aktyvūs komponentai yra augalo sėklose ir lukštuose. Jis parduodamas miltelių pavidalu, gali būti vartojamas su vandeniu arba kaip indo sudedamoji dalis. 10–12 gramų dienos dozė gali sumažinti MTL kiekį 10–25 proc..
• Fenugreek yra augalas, auginamas Europoje ir Vakarų Azijoje. Remiantis 2012 m. JAV atliktu tyrimu, ožragės ekstrakto etilacetatas sumažina trigliceridų kiekį kraujyje, padidina gerojo cholesterolio kiekį dėl didelio flavonoidų ir fenolio junginių kiekio. Be to, hipocholesterolemijos tyrimai parodė, kad ožragės sėklos yra puikūs antioksidantai..

Taigi, pakeitus statinus, kad sumažintumėte cholesterolio kiekį natūraliais produktais, yra tinkamas sprendimas visiems žmonėms, norintiems atsikratyti didelio MTL cholesterolio kiekio..

Kokie vaistai pakeičia statinus?

Augalinės kilmės statinus, kurių sąrašą svarstėme aukščiau, galima pakeisti arba papildyti specialiais priedais ir preparatais, kurių pagrindas yra natūralūs komponentai, kurie yra riebalų rūgščių sintezės inhibitoriai. Visų pirma, „Vitalitymagazine“ šaltinis ir vienas jo redaktorių dr. Zoltanas P.

Rona, MD, magistro laipsnis, MD ir Kanados Holistinės medicinos asociacijos prezidentė, rekomenduoja šiuos vaistus cholesterolio kiekiui kraujyje sumažinti:

1. Kofermentas Q10 - vartokite po 200 mg du kartus per parą. Tai universalus antioksidantas, pasižymintis ryškiomis apsauginėmis širdies ir kraujagyslių sistemos savybėmis.
2. Niacinas (nikotino rūgštis) - vartojamas kasdien po 1000-3000 mcg. Atkreipkite dėmesį, kad produktas gali dirginti kepenis, taip pat sukelti odos paraudimą, kuris praeina reguliariai naudojant..
3. Inozitolio heksaniacinatas yra niacino ir inozitolio mišinys. Brangesnis nei vitaminas PP (nikotino rūgštis), bet ir efektyvesnis. Imama 600-1800 mcg per parą.
4. Tokotrienoliai - 600 mikrogramų, vartojami kasdien. Tai yra viena iš farmakologinių vitamino E formų, pagrįsta ryžių sėlenomis. Blokuoja cholesterolio sintezę kepenyse.
5. Beta sitosterolis. Nuo 1960-ųjų su gyvūnais ir žmonėmis buvo atlikta daugiau kaip 50 tyrimų, kurių metu nustatyta, kad beta-sitosterolis turi stiprų cholesterolio kiekį mažinantį poveikį. Medžiaga trukdo kenksmingo cholesterolio sintezei, slopindama cirkuliuojančios MTL žarnyno reabsorbciją. Tyrimai taip pat parodė, kad vartojant beta-sitosterolį, blogojo cholesterolio kiekį kraujyje galima sumažinti 42%..

Atkreipkite dėmesį, kad kai kurie iš aukščiau išvardytų vaistų šalies šalyse turi kitus komercinius pavadinimus, nei pateikti. Tačiau skaitytojai gali lengvai rasti statinus pakeičiančių vaistų analogus pagal pagrindines veikliąsias medžiagas..

Natūralių statinų vartojimo apžvalgos

Natūralių statinų, skirtų cholesterolio kiekiui mažinti, apžvalgų internete sunku rasti. Dažnai žmonės, turintys padidėjusį cholesterolio kiekį, iškart nusprendžia vartoti sintetinius narkotikus, nepasinaudodami proga išbandyti natūralias priemones. Nepaisant to, yra pakankamai atsiliepimų apie konkrečias natūralių statinų kategorijas..

Taigi, galite studijuoti apžvalgas apie vitamino C ir niacino naudą, apžvalgas apie skaidulas - visur, kur nurodomos jų teigiamos savybės, kurios vienaip ar kitaip patvirtina jų naudą kovojant su cholesteroliu.